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孩子身高不理想？这些关于长高的知识您都了解吗

来源： 虞城县人民医院 日期：2019-08-26 09:58:19 点击： 属于：健康讲堂

孩子身高不理想？
这些关于长高的知识您都了解吗
对于孩子的身高，您是否产生过这些疑问：
为什么我的孩子长不高？
遗传究竟占了多大的比重？
打生长激素真的能长高吗？
注重生活中的某些细节，能使孩子长高吗？
…………

人的身高遗传占了多少比例？

据观察，矮身材父母所生子女的身高超过父母者的比例比较大，高身材父母所生子女的身高超过父母者的比例相对较小。在现实生活中，常常看到一些身材矮小的父母，其子女却不矮。一些身材高大的父母，其子女却不高的情况。
在良好的生活环境下长大的儿童，其成年身高在很大程度上取决于遗传。据统计，人体的成年身高70%~75%取决于遗传因素，只有25%~30%取决于营养、锻炼等环境条件。一般父母高时，子女也高；父母矮时，子女也矮。
父母与子女身高的相关有随年龄上升的趋势，提示遗传因素越是在接近个体的成熟阶段，表现得越充分，这种现象称为生长发育的家族聚集性。据此，儿童成年身高可根据中亲值，结合儿童年当时的身高、年龄和骨龄等进行预测。

如何判断孩子还能不能长高？

判断孩子能否再长，一般以孩子的骨龄为准，主要看骨骺线是否闭合。家长要早发现孩子是否矮小，就要每年关心孩子的生长速度，与同龄孩子比身高，观察孩子的衣裤。

什么是骨骺

1.长骨两端膨大部分称为骨骺。
2.其骺端软骨层的细胞与骨的长度有关。
3.骨骺是儿童出生后在不同的时间内出现的二次骨化中心。
4.骨骺和骺板都是未成熟的四肢长骨的生长区域，也是儿童骨骼的最薄弱和最易骨折的部位。
5.骨骺损伤后可引起肢体的生长障碍，导致肢体短缩或关节畸形。青少年不可过度锻炼，否则可能损伤骨骺，导致无法长高。

如何判断孩子的生长速度？

最简单的方法是学会用一个“公式”：
<连续三个月，每月测量一次孩子的身高，用第三个月的身高减去第一个月的身高，除以3得到平均值，再乘以12>
1岁时速率应该在每年25厘米左右；
2岁时应该在每年10厘米左右；
3岁至青春期前阶段，应该在每年5—6厘米左右。
如果3岁后年平均值低于4厘米，就说明孩子的生长速率偏低，与同龄孩子的差距会逐渐拉大，这时应及早带孩子到儿童内分泌科检查。早产儿和小于胎龄儿应该要更注重孩子的身高问题。

用生长激素治疗到底靠不靠谱？

并非所有矮小症都能依靠激素治疗，医生要区分不同个体的适应症，才能对症下药。所谓增高产品，有些确实在短期内能够见效，但实质是促使骨龄加速老化，透支了以后的身高，甚至促使骨龄提前闭合，生长终止。目前还没有哪种口服药能够让矮小的小孩追赶上同龄小孩的身高。目前国际公认“生长激素是唯一有效且副作用小的治疗儿童矮小的药物”。

增高药

大致分为两类：
一种其实就是单纯的营养物质，钙、锌、维生素之类的。这一类还不可怕，没有太大的问题。
另一类可能是含有性激素，这种可能短期类使身高增加了，但是其实从长远看这是一种揠苗助长的行为，相当于让你提前性早熟。国药准字产品并没有增高药。

怎样拥有理想的身高？
正确处理疾病

疾病是阻碍孩子生长最为重要的因素了。据有关调查显示，现在许多少年儿童患神经性厌食、甲状腺功能低下、肠吸收不良综合症和营养不良等疾病，这些疾病在一定程度上都会影响到正常的生长发育。如不及时治愈，还会影响的孩子的最终生长。但只要及时治愈发育状况的改善也较为明显，所以家长一定要及时处理孩子身体疾病才能够更好的帮助生长发育。

合理的运动锻炼

运动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动本身并不能使遗传预定的身高增加，但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。据研究报告，运动的孩子比不运动的孩子至少高2-3cm。
有助于长高的运动包括弹跳运动如跳绳，跑步，伸展运动如单杠、仰卧起坐，以及全身性运动如篮排球、羽毛球和游泳等。

保持良好心理

良好的心理是增高的前提条件，情绪因素如精神紧张、抑郁等，都会影响孩子长个，所以家长要帮助孩子养成健康开朗的心理应对能力和情绪调控机制。

充足均衡的营养

营养物质是砌成儿童身高增长的“砖瓦”，理想的身高与合理的营养密不可分。
如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，他就不会得到正常的生长发育。
为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要让孩子吃好、吃饱，食谱应该“五花八门”，多种食物混着吃，互相补充，使身体获得各种必需营养。

充足的睡眠

据研究发现，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。在临床实践中常常发现那些睡眠不深、容易被惊醒或经常做梦、睡眠质量较差的孩子往往生长速度较慢。
睡眠时长因年龄而异，新生儿需要14-20小时睡眠，1-6岁儿童则需要睡11-14小时，7-10岁则需10小时，青春发育期快速生长期间要求保证9-10个小时的睡眠。

如果您的孩子生长缓慢、性早熟、肥胖等问题，请您带孩子到正规医院来帮孩子查找原因！
张邵华医生电话：13523175013
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