痛风之痛“刻骨铭心”，不让痛风再“痛”

痛风之痛“刻骨铭心”，不让痛风再“痛”

2021-04-19 16:30:34

随着生活方式的改变、饮食结构的变化、过重的生活、工作压力等多种因素的影响，痛风患者越来越多了。实际上，痛风病人不仅是痛，还与心血管疾病、糖尿病和肾病有显著关系。在“4.20国际痛风日”来临之际，4月18日上午8时我院风湿免疫科主任秦洪臣、护士长付瑾积极组织科室医务人员在虞城县两河口公园开展痛风日义诊宣教活动。
活动中，医务人员边发放资料，边耐心细致的为居民提供健康咨询、讲解养生常识、指导患者用药、义务为居民进行健康体检等。根据不同人群的健康状况提出针对性建议。本次活动共发放健康知识手册200百人次，为老、中、青年朋友免费测量血压、血糖、尿酸、尿常规174多人次。本次义诊活动既丰富了社区居民的饮食健康知识、养生知识又增强了他们的日常保健意识，深受社区居民朋友的好评。（通讯员付谨）

控制痛风再痛的对策
对策之一：控制食物中的嘌呤含量很关键。痛风发病的病理基础高尿酸血症，高尿酸血症发生的原因是因为嘌呤代谢异常尤其是进食含嘌呤量多的食物。所以要让痛风之痛不再痛就必须控制进食中的嘌呤含量。原则上是：痛风急性发作时，只选择低嘌呤的食物，禁用含中、高嘌呤食物。慢性痛风或可称痛风缓解期时，应多考虑含低嘌呤食物，可适量选择含中嘌呤食物，少考虑选择含高嘌呤食物，严禁一次吃过多的肉类及含嘌呤高的食物。
对策之二：节制摄入总热量、主食热量及饱和脂肪量很重要。
最新的研究发现，控制痛风不仅仅要控制进食的嘌呤量，还要控制或适当减少痛风病人的摄入总热量和主食碳水化合物的热量（如从每天 2000 千卡的总热量减至1600 千卡的总热量），控制或减少饱和脂肪的摄入量（如少吃肥肉、动物油或奶油等）。这是让痛风之痛不再痛的一项饮食新措施。
对策之三：不喝（或少喝）啤酒、白酒，适量喝红酒，多喝水是必须要做到的。痛风发作时不能喝酒，就是痛风缓解期，也最好不喝啤酒和白酒，最多也只能应付一下意思一下，适量喝些红葡萄酒还是可以的。切记， “狂饮” 啤酒、“海量”白酒，是痛风再痛的常见原因。多喝水是防治痛风的一项饮食措施，建议痛风病人平时多喝水，每天应喝2500～3000 毫升水，保持一天尿量 2000 毫升左右。如适时地喝些苏打水也是很有帮助的。
对策之四：少喝含糖饮料不可忽视。最新的研究还发现，若喝太多的含糖软饮料（包括加糖果汁）可能显著增加患痛风的风险。有研究指出，每天喝 2—3 听含糖饮料的男性与平均一个月喝不到一听的男性相比，前者患痛风的风险高出 85%，这比摄入酒精与痛风的关联还要大。所以，少喝含糖饮料也是控制痛风之痛不再痛的不可忽视的重要措施。
对策之五：严禁暴饮暴食或大吃大喝要牢记
痛风患者常有这样的“经历”，在一次应酬大餐之后的当天夜里痛风之痛发作。所以，要让痛风之痛不再痛，就要拒“诱惑”，对大吃大喝大声说“不” ！
对策之六：减肥或控制体重要重视。体重因素与痛风的关系已引起重视，有统计资料称，痛风患者中 60%—70%为肥胖者，也有资料显示，痛风风险与体重指数（BMI）呈正相关。所以，痛风肥胖者的减肥和控制减肥了的体重也是控制痛风之痛再痛的措施之一。
对策之七：减压、调整心态、劳逸结合也很重要。新的研究显示，过重的精神压力、疲劳过度等因素是痛风发作的另一个重要因素。有的专家认为是痛风发作的更重要的因素。现代社会竞争激烈，各种压力增加，工作、生活节奏加快，尤其是企业家群体更为突出。所以，个人的心态调整、自我减压，注意劳逸结合。对于控制痛风再痛显得特别重要。
对策之八：警惕有些药物也会引起痛风发作。有些痛风的发作与某些药物的使用关系密切，所以对可能会诱发痛风的药物提高警惕也非常重要。常见的可诱发痛风的药物包括：（1）利尿剂。如呋噻米和氢氯噻嗪等，或含有利尿剂的降压药。（2）有些抗生素如喹诺酮类氧氟沙星、加替沙星等、青霉素等。（3）小剂量阿司匹林。（4）部分血管扩张剂。 β 受体阻滞剂如美托洛尔，钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等，（5）其他。如免疫抑制剂环孢素；降脂药中的烟酸等。

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